ナレのダイエット日記

新年明けましておめでとうございます。

新しい年を迎え、気持ちも新たに
ブログを移転することにいたしました。

新URL↓
http://narediet.seesaa.net/

今度とも、どうぞごひいきに。
よろしくお願いいたします。

今日は歩かなかった上によく食べたー
まあ、そんな日もあるよね。

ちょっとずつちょっとずつ減っているような気がする。
ぼちぼちやっていきましょう〜

○朝　2008/12/09 10:15
・体重　：　63.9 kg
・体脂肪率　：　32.1 ％
・内臓脂肪レベル　：　6
・基礎代謝　：　1313 kcal
・筋肉量　：　40.8 kg
・推定骨量　：　2.6 kg
・体内年齢　：　37 歳

○夜　2008/12/10　02:34
・体重　：　64.1 kg
・体脂肪率　：　33.2 ％
・内臓脂肪レベル　：　6
・基礎代謝　：　1301 kcal
・筋肉量　：　40.2 kg
・推定骨量　：　2.6 kg
・体内年齢　：　40 歳

○お水　：　0.8リットルくらい

○運動　：　ラジオ体操×1

○食事　：　http://harmonic-over.jugem.jp/?day=20081209

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今日はちょっと食べ過ぎたよ〜(-_-;ｳｰﾝ

ご飯以外のものって食べだすと習慣化するから
やっぱり気をつけないとだめね。

おなかが空いたらご飯をちゃんと食べる！
これを鉄則にしよう(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

それにしても・・・
夜、体脂肪がすごく減ってた！
最近がんばって歩いたからかも〜♪

いいねいいね、やる気になるわー
がんばろう。

○朝　2008/12/08　07:54
・体重　：　64.1 kg
・体脂肪率　：　32.8 ％
・内臓脂肪レベル　：　6
・基礎代謝　：　1307 kcal
・筋肉量　：　40.5 kg
・推定骨量　：　2.6 kg
・体内年齢　：　39 歳

○夜　2008/12/09　01:46
・体重　：　64.7 kg
・体脂肪率　：　31 ％
・内臓脂肪レベル　：　6
・基礎代謝　：　1346 kcal
・筋肉量　：　41.9 kg
・推定骨量　：　2.7 kg
・体内年齢　：　35 歳

○お水　：　0.8リットルくらい

○運動　：　ラジオ体操×1、歩き20分

○食事　：　http://harmonic-over.jugem.jp/?day=20081208

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出張行ったりなんだりかんだりで、
またブログをサボってしまいまして、

挙句には、ちょっと体重が増えたりなんだりでしたが、
ここに来て体脂肪が下がってきている様子！！

今日結構食べ過ぎちゃったからな〜
やせ期に入ってる今週はちとがんばろう。

○朝　2008/12/07 11:10
・体重　：　64 kg
・体脂肪率　：　32.2 ％
・内臓脂肪レベル　：　6
・基礎代謝　：　1313 kcal
・筋肉量　：　40.8 kg
・推定骨量　：　2.6 kg
・体内年齢　：　37 歳

○夜　2008/12/08　01:13
・体重　：　65.1 kg
・体脂肪率　：　31.3 ％
・内臓脂肪レベル　：　6
・基礎代謝　：　1350 kcal
・筋肉量　：　42 kg
・推定骨量　：　2.7 kg
・体内年齢　：　35 歳

○お水　：　0.8リットルくらい

○運動　：　歩き25分くらい、ラジオ体操×1

○食事　：　http://harmonic-over.jugem.jp/?day=20081207

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体重は、まあ、あれですけど、
体脂肪が減ってきてるんじゃなーい？

体重が減れども体脂肪が減らず、
体脂肪が減れども体重が減らず、
これを繰り返してちょっとずつどちらも落ちてくのかなぁ。

今日は食べ過ぎた！
最近運動もあまりできてないけど、
なんとか、ラジオ体操実行は死守しております！

明日から泊まりで出張だ〜
ホテルでもラジオ体操できるように、
音源もって行きます！ヾ(^▽^*おわはははっ!!

体重と体脂肪が量れないのが残念だけど、
ま、しかたないよね〜

○朝　2008/12/03 11:16
・体重　：　64.6 kg
・体脂肪率　：　32.9 ％
・内臓脂肪レベル　：　6
・基礎代謝　：　1315 kcal
・筋肉量　：　40.7 kg
・推定骨量　：　2.6 kg
・体内年齢　：　39 歳

○夜　2008/12/04　00:19
・体重　：　65.1 kg
・体脂肪率　：　32.6 ％
・内臓脂肪レベル　：　6
・基礎代謝　：　1330 kcal
・筋肉量　：　41.2 kg
・推定骨量　：　2.7 kg
・体内年齢　：　38 歳

○お水　：　1リットルくらい

○運動　：　ラジオ体操×1

○食事　：　http://harmonic-over.jugem.jp/?day=20081203

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なんだかすっかり落ち着いてしまっております。
このところしばらく体調が良くなかったからなぁ。。。

生理明けたら、ちょっと巻き返したい。(*￣0￣)/ ｵｩｯ!!

○朝　2008/12/02 11:58
・体重　：　65 kg
・体脂肪率　：　33.9 ％
・内臓脂肪レベル　：　6
・基礎代謝　：　1309 kcal
・筋肉量　：　40.4 kg
・推定骨量　：　2.6 kg
・体内年齢　：　41 歳

○夜　2008/12/03　23:31
・体重　：　65 kg
・体脂肪率　：　32.9 ％
・内臓脂肪レベル　：　6
・基礎代謝　：　1324 kcal
・筋肉量　：　40.9 kg
・推定骨量　：　2.7 kg
・体内年齢　：　39 歳

○お水　：　1リットルくらい

○運動　：　ラジオ体操×1

○食事　：　http://harmonic-over.jugem.jp/?day=20081202

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1ヶ月前から、髪に「大島椿」をつけることにしました。

というのも、美容院で髪を切ってもらったときに
「まとまりやすくするためには、洗い流さないトリートメントがいいのでは？」
と勧められたのがきっかけ。

素直に洗い流さないトリートメントを買えばよかったのだけど、
すっかり合成物嫌いになっているもので、
毎日つけるなら自然なものがいいなぁ、と探して、
これを使うことにしました。

使用感としては・・・想像よりもかなりいいです！

「油」だからぺたーってするのかと思ったら、
シャンプーが終わって濡れた髪を乾かす前に、
数滴を馴染ませるだけでOK。

そして、乾かし終わると、
しっとりいい感じに髪がまとまってくれます。

あたしの髪は、硬くて多くてぼわっとふくらみがちですが、
ほんとに、しなやかにまとまります。

いまの髪型は膨らみやすいボブスタイルですけど、
これをつけるだけで、いい感じになります。
他の整髪料はいらないです。


ダイエットの話からはそれちゃいましたけど、
いますごく気に入っているものなので、ちょっとご紹介でした〜

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ツバキの実から採った天然植物油です。髪に自然なツヤとうるおい、ハリ、コシを与え、しっとりとなめらかに


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